A Garmin saját kalóriatáblázatait mutatta be a Connect+ részeként

Címkék: Technológia és fogalmak | Garmin | Okos

10.1.2026 | 4 MIN

Ma már az okosórák nem csupán lépésszámlálásra vagy pulzusmérésre valók. Az egészségünk személyes asszisztenseivé váltak, amelyek képesek figyelni az alvást, a stresszt, az edzést és a regenerációt – a Garmin okosórák mostantól azt is figyelik, hogy mit eszel.

A Garmin bemutatta az új táplálkozás-követési funkciót, amely nemcsak a kalória- és makrotápanyag-bevitelt rögzíti, hanem intelligens betekintést is nyújt abba, hogyan hat az étrended az egészségedre és a teljesítményedre. Az újdonságot a CES 2026 kiállításon leplezték le, és a Garmin Connect+ prémium szolgáltatásának része.

Átfogó kép az egészségről a táplálkozáson keresztül

A Garmin régóta élen jár a fizikai aktivitás mérésében – a lépésekben, az edzésintenzitásban, az alvásban és a stresszben. Nemrég még a napi szokások követését is hozzáadta. Egy alapvető pillér azonban eddig hiányzott: a táplálkozás. Ezt a hiányt tölti be az új funkció. A táplálkozás követése rögzíti:

• a bevitt kalóriák számát
• a makrotápanyag-bevitelt (szénhidrátok, fehérjék, zsírok)
• személyre szabott célokat és ajánlásokat

Ez azt jelenti, hogy többé nem kell harmadik féltől származó alkalmazásokat, például a MyFitnessPal alkalmazást használni csak azért, hogy feljegyezd az ételeket. A Garmin azt szeretné, hogy az edzésed, az alvásod, a regenerációd és a táplálkozásod egyetlen képernyőn jelenjen meg. Ez egyáltalán nem rossz ötlet, sőt, kifejezetten praktikus.

23.4.2024
Az elégetett kalóriák kiszámítása okosórával

Az étrend hatalmas hatással van a testünk működésére, a megfelelő regenerációra, de a hangulatunkra és az általános működésünkre is. A táplálkozás rögzítésén és követésén keresztül nemcsak kényelmesen figyelhetjük és az órán is monitorozhatjuk az étrendünket, hanem elemezhetjük is, milyen hatással van ránk a konkrét táplálkozás.

Hogyan néz ki az étkezések rögzítése a gyakorlatban?

A Garmin elsődleges célja, hogy az ételek rögzítése a lehető legegyszerűbb és legrugalmasabb legyen. Többféleképpen is hozzáadhatsz ételt, például:

• élelmiszerek keresése globális adatbázisban
• élelmiszerek vonalkódjának beolvasása
• ételek felismerése fotó alapján mesterséges intelligenciával
• saját receptek és kedvenc ételek hozzáadása

Ezek a különböző módszerek szabadságot adnak a felhasználónak aszerint, mennyire részletesen szeretné követni a táplálkozását. Az alkalmazás az adatokat naponta és visszamenőleg is menti – lehetőséggel heti, havi vagy akár éves áttekintések megjelenítésére.

Őszintén szólva nem tudom, tényleg nézegeti-e ezt valaki; én valószínűleg nem. Mindenesetre az adatokból kétségtelenül le lehet szűrni, milyen makrotápanyag- vagy kalóriabevitel illik ideálisan. Ezt persze e funkció nélkül vagy egy külső alkalmazással is meg lehet tenni. Az viszont, hogy minden kéznél van, szerintem előny.

Ajánlások mesterséges intelligenciával

Az újdonság nem csupán egy egyszerű kalórianapló. Ilyenekből ma már rengeteg van, és a Garmin biztosan nem az első márka, amely ezt kínálja. Az Active Intelligence rendszerrel való összekapcsolásnak köszönhetően, amelyet a Garmin a mérései során használ, a felhasználók személyre szabott betekintéseket kapnak:

• hogyan befolyásolja az energia- és makrotápanyag-bevitel a teljesítményt és a regenerációt
• hogyan hat az étrended az alvásodra
• hogyan állíts be célokat a saját személyes adataid alapján

A funkció tehát nemcsak követ, hanem segít megérteni az összefüggéseket aközött, amit megeszel, és aközött, hogyan érzed magad vagy hogyan edzel. Ez lényeges lépés az egyszerű kalóriaszámolástól a tudatos étrendtervezés felé. Alapvetően ugyanarra az elvre épül, mint a Garmin által nemrég bemutatott Szokásnapló. Arra törekszik, hogy megmutassa, mely dolgok gyakorolnak konkrét hatást a testedre és annak működésére.

Megjelenítés az órán és a mobilalkalmazásban

Bár a fő rögzítés a Garmin Connect alkalmazásban történik, áttekintést kaphatsz közvetlenül a csuklón is. A kompatibilis órák megjelenítik a legutóbbi vagy kedvenc ételeket, követhető a nap folyamán a fennmaradó kalóriamennyiség, és (a támogatott modelleken) hangutasításokkal is lehet ételt rögzíteni.

Ez például napközben praktikus, amikor gyorsan szeretnéd ellenőrizni, mennyi energiát vittél már be, és mennyit ehetsz még „biztonságosan” a terved szerint.

Milyen eszközökön működik és mennyiért?

A funkció a Garmin Connect+ szolgáltatás része, tehát a Garmin Connect alkalmazás prémium része. Ez nagyjából 3 500 forint havonta, és a Garmin gyakran kínál 30 napos ingyenes próbaidőszakot az új felhasználóknak.

A lényeg tehát, hogy legyen előfizetésed a Garmin Connect+ szolgáltatásra. Az óramodeltől feltehetően nem függ jelentősen, bár ezt nem tudom megerősíteni, mert a kompatibilis eszközök pontos listáját sajnos sehol sem találtam meg.

Összegzés: a Garmin teljessé teszi az egészségügyi ökoszisztémát

Sokan eddig vagy a MyFitnessPal alkalmazást használták – főleg külföldön. Az előbbi éves szinten valamivel drágábbra jön ki, mint a Garmin Connect+. Ráadásul a Garmin alkalmazás előfizetésével a táplálkozás követése mellett a platform többi funkciójához is hozzáférsz. Így számomra továbbra is a Garmin Connect+ előfizetése jön ki a legjobban.

5.12.2025
A legjobb egészségügyi funkciók minden okosóra-márkánál

Az új táplálkozás-követési funkció az utóbbi évek egyik legnagyobb lépése a Garmin egészségügyi területén. Az étkezések rögzítésére szolgáló integrált rendszernek, a személyre szabott ajánlásoknak és az egészségügyi, illetve teljesítményadatokkal való összekapcsolásnak köszönhetően a felhasználók lényegesen tágabb rálátást kapnak az életmódjukra.

A kifinomultabb egészségügyi ökoszisztémához a Szokásnapló funkció hozzáadása is hozzájárult. Abból – akárcsak most a táplálkozás rögzítéséből – jobban kirajzolódik, mely ételek és mely szokások gyakorolnak konkrét hatást a testünkre.

5.11.2025
Mit tapasztaltam 365 nappal az Apple-ről Garminra váltás után?

És bár a funkció egyelőre csak a fizetős Connect+ részeként érhető el, sok felhasználó számára ez azt jelentheti, hogy a Garmin már valóban nem csupán sporteszköz — hanem komplex partner az egészségesebb élethez.

Fotóforrások:

• Garmin.com
• a Hodinky 365 fotósai